女人每個月都會有那么幾天的不舒服，在那幾天之后身體會陷入乏力的狀態(tài)，這時候需要吃一些東西來補充。但是很多人不知道應(yīng)該吃什么補氣血好。

1.桂圓

龍眼滋養(yǎng)氣血，特別是彌補體內(nèi)的精氣，一般來說，如果體寒還月經(jīng)推遲，月經(jīng)有血塊很嚴(yán)重的時候，可以在月經(jīng)前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。

2.銀耳

銀耳具有美白效果，可以補充皮膚缺乏膠原蛋白，它是一種很好的美容食品，但它也可以增強你的精神，補充你的血液。

3.紅棗

大棗是特好的食材，如果你的體內(nèi)血不是很多的話，可以吃大棗來增加點血，大棗具有滋養(yǎng)的好處，大棗可以生吃也可以煲湯都可以。

4.蘋果

如果你每天吃一個蘋果，它就會變得很年輕，這句話有點夸張，但通過吃蘋果，你可以迅速補充缺乏鐵，血液的主要成分。

5.豆?jié){

豆?jié){天然溫和，可以延緩女性的月經(jīng)周期，延長美麗的時間，早上喝豆?jié){很好，所以你累的時候可以喝豆?jié){，對于補氣血有很好的作用。

氣血不足吃什么，可試著做以下食療方

1、豬肝粥

豬肝含有豐富的鐵，50克大米，豬肝，胡蘿卜，西紅柿，菠菜，洋蔥和生姜。將肝臟和胡蘿卜洗凈切碎，將西紅柿去皮，切成片，然后用開水剁碎菠菜。先將米飯煮熟，再加入其他配料，再撒上切碎的蔥。它富含鐵質(zhì)，可以促進造血功能，而且許多維生素有助于改善營養(yǎng)素的吸收。

2、燕麥補血粥

燕麥?zhǔn)且环N很好的谷物，核桃，紅棗，龍眼干和燕麥片。燕麥片和紅棗可以洗干凈，然后將配料放入鍋中煮沸，小火煮至粥變稠，加入少許糖調(diào)味。

3、花生紅棗黑米粥

紅棗補血，100克黑米，80克糯米，50克花生，10個大棗。將黑色和糯米浸泡在水中過夜，然后在鍋中煮沸，加入花生和紅棗，用小火煮，直到成分成熟。黑米，花生和紅棗是補血的理想食品，強化腎臟，補益脾胃，滋補氣血，促進血液循環(huán)，滋養(yǎng)肝臟和視力。

4、黑糯米紅棗粥

糯米和紅棗可用于補血的。將黑糯米洗凈，在水中浸泡過夜，加入白開水，加入干凈的紅棗，滋潤紅棕色，煮至米飯腐爛，再用紅糖調(diào)味。

5、小米紅棗粥

小米，紅棗適當(dāng)。用水沖洗小米，放入帶紅棗的平底鍋中，加水煮沸，小火煮至變稠。有助于滋養(yǎng)血，脾，暖胃，滋養(yǎng)血液，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，易于制作，物質(zhì)舒適。

“絳棠萱草”貢菊桑葉枸杞茶。以貢菊，山楂，桑葉，枸杞為原料。原料均取自新版的《藥食同源》目錄。藥食同源全程無菌工藝生產(chǎn)，現(xiàn)代制粒工藝作用持久!

研發(fā)團隊和技術(shù)支持：

中國農(nóng)業(yè)大學(xué) 北京中醫(yī)藥大學(xué) 南京中醫(yī)藥大學(xué) 河南中醫(yī)藥大學(xué) 河南農(nóng)業(yè)科學(xué)院 中國科學(xué)院云南植物研究所

邊喝茶變降糖!就是絳棠萱草 也可以代理哦!

鄭州萱草集生物科技有限公司由賽科集團(仕裕科技)投資控股，是一家專注于現(xiàn)代化中藥提取及功能產(chǎn)品研發(fā)的高新技術(shù)企業(yè)，集團經(jīng)過十余年的發(fā)展，已投產(chǎn)使用的兩大GMP生產(chǎn)基地，占地面積60000平方米，投資5000萬元，現(xiàn)擁有700余名員工;目前在建的中藥生物科技園項目預(yù)期投資5億元，占地100余畝，建成投產(chǎn)后將給集團帶來10億元的產(chǎn)值效益